"Йога — это единение и гармония мысли, слова и дела или единство головы, сердца и рук. "       Свами Шивананда

        О пользе йоги                 10 причин заняться йогой.       

• Снятие стресса:
  Йога снижает концентрацию стрессового гормона кортизола в теле и помогает расслабиться. Кроме того,  успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Йога - лучшее средство против страха, депрессии, переутомления и бессонницы.
• Ослабление болей:
  Йога способствует ослаблению болей. Исследования показали, что выполнение упражнений и медитация могут укрепить ослабленный иммунитет, избавиться от артрита, болей в спине и в шее, хронических болезней и др. Йога также помогает снять хроническую напряженность мышц.
• Здоровое дыхание:
  Йога учит дышать медленнее и глубже, благодаря чему улучшаются функции легких, что в свою очередь стимулирует аутогенные механизмы расслабления и обмен веществ.
• Больше гибкости:
  Йога улучшает гибкость мышц и сухожилий, а также подвижность суставов. Уже скоро Ваша осанка, походка и Ваша манера держаться на людях улучшатся.
• Больше энергии:
  Упражнения йоги приводят в движение каждый мускул Вашего тела и помогут Вам буквально с головы до пят набраться новых сил.
• Снижение веса:
  Благодаря снижению концентрации стрессового гормона кортизола даже менее динамичные виды йоги могут способствовать избавлению от лишнего веса. Йога способствует соблюдению здорового режима питания и усиливает ощущение собственного тела, добавляет уверенности в себе.
• Улучшение кровообращения:
  Йога улучшает кровообращение, поскольку приток к клеткам организма крови, богатой кислородом, становится более интенсивным. Заметно улучшается текстура Вашей кожи.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы:
  Даже неинтенсивная практика йоги может укрепить сердечно-сосудистую систему, поскольку она успокаивает сердцебиение, повышает выносливость и улучшает способность к усвоению кислорода.
• Способность сосредоточиться на настоящем:
  Йога помогает лучше сосредотачиваться на происходящем здесь и сейчас, тонко чувствовать свое тело в данном контексте.
• В здоровом теле - здоровый дух:
  Йога улучшает память, укрепляет Ваше физическое и ментальное здоровье, повышая координацию конечностей и реакцию организма на внешние факторы.